workshops

Meditatie & Nordic walking

Basiskennis van Nordic Walking is vereist. Neem je eigen Nordic Walking poles mee.

Ervaring met meditatie of visualisatie is niet nodig, want je wordt stapsgewijs begeleid. Je zult ieder aspect van de gegeven meditaties volledig voor jezelf en voor de door jou gewenste oplossingen kunnen gebruiken. De meditatieoefeningen zijn makkelijk te volgen en in stilte uit te voeren. Het Nordic Walking tempo wordt aangepast aan de groep.

We beginnen de bijeenkomst in een ontmoetingsruimte waar we enkele technieken oefenen als voorbereiding op de loopmeditaties. Daarna vertrekken we naar een dichtbijgelegen bos. Tijdens Nordic Walking volg je de gesproken meditatieve oefeningen op de manier die het beste bij je past. Na circa een half uur is er een korte pauze waarin vragen bespreekbaar zijn. Daarna wordt de meditatieve Nordic Walking met nog circa een half uur vervolgd. Na de wandeling keren we terug naar de ontmoetingsruimte voor de lunch en de rest van de dag.
De middag begint met het invullen van een vragenlijst om je beleving van de ochtend helder in beeld te krijgen. Daarna is er ruimte voor het bespreken van de opgedane ervaringen. We eindigen met een afrondende meditatie.

De Nordic Walking-workshop duurt van 10.30 - 15.30 uur. Lunch, meditatieteksten en schrijfmateriaal zijn inbegrepen.
Minimaal 3, maximaal 6 deelnemers. Kosten € 55 per persoon
Voor een individuele Nordic Walking-workshop: prijs op aanvraag.